아침에 일어나기 너무 힘든데 건강상 문제일까요?

Question

40대 중반입니다. 요즘 들어 자주 아침에 잘 일어나질 못 합니다. 혹 건강상으로 이상이 있는지 걱정입니다. 술은 거의 안 마시며 평소 11~12시 사이에 자는 편입니다

Answer 1

안녕하세요. 강한나팔새38입니다.

1. 건강검진을 받아보세요

2, 의사 소견을 들어보세요

3. 종합비타민 챙겨드세요

4. 아침에 일어나면 개운하다, 힘이난다 이렇게 자기암시를 걸어서 일찍 일어나는 행위에 긍정적 의미를 부여해보세요

5. 아침에 일어나면 스트레칭을 하세요

(유튜브 아침 스트레칭 검색하면 10분 이내 영상 많이 나옵니다. 하루를 스트레칭과 함께 시작해보면 어떨까요?)

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

지속적으로 기상이 어려우면 신체리듬을강화 운동이나 고단백위주로 바꿔보고 그래도개선안되면 병원상담고려해보세요