다들 이렇게 피곤하면 얼굴이 빨개지나요?

Question

저는 잠이 조금만 부족해도 속이 불타고 얼굴이 빨개지면서 열이 오르는데 저만 그론가요? 다른 분들도 이런가요? 알려주세요 ㅠㅠ..

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

잠을 못자고 피곤한 상태라면 얼굴이 빨개지는 증상은 자연스러운 생리현상입니다. 잠을 못자면 우리 교감신경이 활성화되어 혈압이 오르고 피가 얼굴과 상체쪽으로 쏠리게 되는 증상이 나타나요. 그래서 얼굴이 빨개지고 몸이 뜨거워지는 것을 느끼게 되는 것이죠. 이럴 때는 물을 많이 섭취해서 수분을 보충해주시고 가벼운 신체활동을 해주는 것도 도움이 됩니다. 제일 중요한 것은 규칙적인 수면시간과 패턴을 통해서 몸을 충분히 휴식시켜 주는 거겠죠!