컴퓨터 모니터 화면 밝기가 어느정도가 괜찮은지?

2022. 01. 15. 22:20
성별 남성
나이 27세

저는 스마트폰도 화면 밝기를 50%기준에서 40~30%정도 낮추고 사용을 해요.

컴퓨터 모니터도 밝기를 줄이고 사용을 합니다.

이런식으로 조절해서 사용을 한다면 눈 시력에 보호해주거나 괜찮은가요?


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총 4개의 답변이 있어요.

대학병원 전문의

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

아래는 모니터 밝기와 눈건강에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

 

눈건강에서는 그 무엇보다 디스플레이의 밝기가 중요하다. 과도한 밝기는 시신경을 자극하며 에 좋지 않다고 알려져 있다. 특히 선명한 화질을 위해 밝기를 가급적 밝게 사용하는 경우가 많은데 가급적 밝기는 낮추는 것이 피곤과 피로에 좋다.

2022. 01. 17. 16:20
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    가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

    안녕하세요. 서민석 의사입니다.

    전자기기의 밝기가 시력에 영향을 주지는 않습니다. 눈의 피로도에는 영향을 줄 수 있지요. 시력에 영향을 주는 것은 전자기기를 얼마나 오래, 얼마나 가까이 보는 것입니다. 사용 시간을 최소화하고 적절한 거리를 띄우고 사용하는 것이 필요합니다.

    2022. 01. 17. 13:27
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      안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다



      청색광이나 나이트 모드, 밝지않은 정도의 스크린 조절이 시력을 보존할 수 있다는 의견이 많습니다만 안과에서는 가시광선 영역에서는 명도 조절이 특별히 시력 손상을 가속하지도 보호하지도 않는다고 말합니다. 다만 사용 빈도를 줄이시는게 눈의 피로도를 줄이는 것이 좋습니다.


      2022. 01. 16. 23:24
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        응급의학과

        컴퓨터 모니터 밝기가 어느 정도가 최적인지 따로 의학적으로 정의된 바 없습니다. 또한 밝기와 무관하게 전자파는 나오는 것이기 때문에 밝기를 조절하기 보다는 평상시 모니터 사용 시 주기적으로 눈을 쉬어주는 것이 더 중요합니다.

        2022. 01. 16. 15:42
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