컴퓨터 모니터 화면 밝기가 어느정도가 괜찮은지?
저는 스마트폰도 화면 밝기를 50%기준에서 40~30%정도 낮추고 사용을 해요.
컴퓨터 모니터도 밝기를 줄이고 사용을 합니다.
이런식으로 조절해서 사용을 한다면 눈 시력에 보호해주거나 괜찮은가요?
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 모니터 밝기와 눈건강에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
눈건강에서는 그 무엇보다 디스플레이의 밝기가 중요하다. 과도한 밝기는 시신경을 자극하며 눈에 좋지 않다고 알려져 있다. 특히 선명한 화질을 위해 밝기를 가급적 밝게 사용하는 경우가 많은데 가급적 밝기는 낮추는 것이 눈피곤과 피로에 좋다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
전자기기의 밝기가 시력에 영향을 주지는 않습니다. 눈의 피로도에는 영향을 줄 수 있지요. 시력에 영향을 주는 것은 전자기기를 얼마나 오래, 얼마나 가까이 보는 것입니다. 사용 시간을 최소화하고 적절한 거리를 띄우고 사용하는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다
청색광이나 나이트 모드, 밝지않은 정도의 스크린 조절이 시력을 보존할 수 있다는 의견이 많습니다만 안과에서는 가시광선 영역에서는 명도 조절이 특별히 시력 손상을 가속하지도 보호하지도 않는다고 말합니다. 다만 사용 빈도를 줄이시는게 눈의 피로도를 줄이는 것이 좋습니다.
컴퓨터 모니터 밝기가 어느 정도가 최적인지 따로 의학적으로 정의된 바 없습니다. 또한 밝기와 무관하게 전자파는 나오는 것이기 때문에 밝기를 조절하기 보다는 평상시 모니터 사용 시 주기적으로 눈을 쉬어주는 것이 더 중요합니다.
