타인이 저를 화나게 했을 때 빨리 빠져나오는 방법 같은 것이 있을까요?
타인이 저를 화나게 했을 때 빨리 빠져나오는 방법 같은 것이 있을까요?
저한테 화를 낸다거나 비꼬는, 조롱하는 말투 등 저를 신경쓰이게 하는 상황에 처하면
기분이 다운되고 하루종일 신경이 쓰이는데,
그런 점에서 빨리 빠져나와 원래의 분위기? 상태? 를 유지하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 장다영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
그러실 때는 호흡을 가다듬고 호흡에 마음을 집중해주는 순간이 필요합니다.들이쉬고 내쉬는 순간에 집중해 긴장을 떨쳐버리시길 바라겠습니다.
도움이 되셨다면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위와같은 기분이 들때는 기분전환을 해주는것이 좋습니다
즐거운 음악이나 영상을 본다거나 혹은 땀이나는 운동을 해주는것도 좋습니다
또한 평소 일기를 꾸준히 쓰면서 이런 안좋은 것들을 적어보고 감정적으로 이겨낸 경험들을 적어보면 대처하는데 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최대한 생각을 하지 마시고 화를 나게 해도 한쪽귀로 듣고 한쪽귀로 흘린다는 생각을 지니는 것이 좋습니다.
멘탈이 약하시다면 하루종일 신경쓰이는 그러한 현상이 생길 수 있습니다.
멘탈도 강해지도록 타인의 말에 크게 신경을 쓰지 않는 연습을 할 필요도 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장좋아하는 음식과 술 한잔도 좋을듯 하네요
노래부르는것도 마음이진정되기도하고요
책을 읽는것도 좋은방법입니다
다른사람과의 대화를하는것도
나의 고민을 털어놓는것이라 마음이 한결
좋아질꺼에요
마지막으로는 푹 숙면을 취하시는게
좋아요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 두 가지 방법을 사용합니다.
화가 잔뜩 달아올랐을 때는 서로 과열된 분위기에서 어떠한 대화를 하더라도 부정적으로 받아들일 수 밖에 없게됩니다.
서로 대화를 중단하시고, 시간이 조금 지나서 먼저 다가가서 대화를 하신다면 조금은 상황이 개선될겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
타인이 본인을 화나가 했을때
그것에 대하여 빠져나가고 싶다고 하신다면
명상을 통해 마인드 컨트롤을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다
