집에서 간단하게 할 수 있는 효과적인 운동 추천해주세요.

Question

집에서 간단하게 할 수 있는 효과적인 운동 추천해주세요.

다리를 다치고 나서 무리한 운동을 할 수는 없어서 집에서 간단하면서도 부담없는 운동을 시작하려고 합니다.

무리하지 않고 시작 할 수 있는 운동 추천해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

저같은 경우는 가볍게 유튜브 간단한 운동영상을 시청하면서 스트레칭과 스쿼트 등을 하고 있습니다. 아니면 봉을 이용해서 앞뒤로 몸을 움직이는 운동을 하시는것도 추천드려요