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저는 50대 초반남성 입니다 건강에 관심이
저는50대 남성 입니다 건강에 관심이 많아서 걷기운동을 하는데요 걷기운동은 최소 7000천보 정도그런데 걷기운동후근육통이 좀 있어요 여러분도 그런가요? 아님 근육을 풀기위한 방법이 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 내가그린기린그림참이뻐요입니다.
지나친 운동은 신체에 무리가 옵니다. 건장한 남성은 격한운동도가능하지만 안하다 운동하시거나 신체에 피로가 많은데 운동하시면 근육통이 올수밖에없습니다. 잘쉬시고 스트레칭을 잘하신다음에 운동하시고 혹 통증이 느껴지신다면 찜질등을 하시면 좋을것같습니다
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
50대도 개개인에 따라 다르긴 하겠지만
7000보 정도면 다른 질병이 없다면 근육이 단력이 덜 된듯 합니다.
다리 근육통으로난 마사지를 해주고나 스트레칭을 반복적으로 또는 안마기로 또는 반신욕으로 해주면 좋습니다
안녕하세요. 숙련된소15입니다.
시간이 되시면 스트레칭을 해주세요
요즘 유튜브에 보면 스트레칭을 하는영상이 많이 있어요
혼자하면 하기싫어지는데 영상을 보면서하면 계속하게됩니다
장도연이 추천하는 아하!
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