불면증으로 고민중입니다. 어떻게들 하시나요?
2022. 11. 22. 03:12
과민 신경으로 요즘 스트레스를 많이 받다보니 불면증으로 시달리고 있습니다. 스트레스가 만병의 근원인 것은 당연하지만 일이니까 그러려니 했지만 이렇게 살기는 힘드네요.
불면증 해소를 위한 탁월한 방법 없을까요?
총 8개의 답변이 있어요.
저는 가습기에 라벤다 오일 넣어서 틀어 놓고 자요...
아니면 베갯잇에 떨어트려서 은은하게 냄새 맡으면서 자는것도 좋은 방법입니다
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우아****
안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 저도 불면증이 너무 심해서 고생하고있는데 운동하는 것 햇빛 자주보는것 규칙적인생활하는것 이게 제일 좋은거같아요
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안녕하세요. 반반한멋돼지203입니다.일단 잠자기전에 따뜻한물에 족욕을하시고 저녁에 채소위주로 식사해보세요.조금은 도움되실거에요.
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온새****
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저도 요즘 불면증에 시달리고 있는데 수면 음악을 틀어놓는 것이 무엇보다 잠을 자는데 도움이 많이 되더라구요.
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안녕하세요. 코끼리325입니다. 원인은 스트레스죠 저도 동일증상으로 불면증을 격었는데 스트레스 원인을찾아 해결하는 방법밖에 없습니다
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불면증 고토으럽죠~!제 경험으로 말씀드리면 약을 복용하면 의존성이 생겨서 좀 그렀더라구요.잠자기전에 와인을 마셨어요~~!그덕에 술을 배웠어요
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안녕하세요. 번쩍오르자입니다.저같은 경우 하루 정도 잠을안자고 다음날 저녁시간에 맞춰 잠을청함니다 불면증을 안겪은 분들은 모르는대 머리만 대도 잠자시는분들 보면 정말 부럽더라구요 스트레쓰 받지 마시고 화이팅 하세요
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안녕하세요. 단단한너구리230입니다.
저는조용한 음악 듣는편인데 꼭 가사가있는 음악이던
가사없는 음악이듣 마음이차분해지는 음악들으면서잘자지더라구요 잔잔하게듣구잘자세요
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