옥수수의 효능이 무엇인지 궁금합니다

안녕하세여, 옥수수의 효능이 무엇인지 궁금합니다. 쪄서먹는 것과 구워서 먹는 것 둘 다 효능이 같은지도 궁금해요

답변 부탁드립니다. 감사합니다