옥수수의 어떤영양성분이 우리몸에 좋은 효능을 주나요?
안녕하세요. 요즘 옥수수철이라 시골에서 옥수수를 보내줘서 맛있게 먹고있는데요.이런 옥수수의 어떤 영양성분이 우리몸에 좋은 효능이있나요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
옥수수에는 식이섬유가 많이 들어 있고
칼륨 철분 그리고 비타민 B1, B2, E
등이 풍부하게 들어 있습니다.
다이어트와 변비 예방에 도움을 많이 줍니다
안녕하세요.
옥수수는 다양한 영양성분을 가지고 있어 우리 몸에 여러 가지 이점을 제공할 수 있습니다. 주요 영양성분으로는 식이 섬유, 항산화물질인 카로티노이드, 비타민 및 미네랄이 포함됩니다. 옥수수는 소화 도움, 항산화 작용, 에너지 공급, 면역 체계 강화 등에 도움을 줄 수 있습니다. 옥수수를 맛있게 즐기며 건강한 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
옥수수에는 토코페롤 성분이 많아서 피부노화및 피부트러블 예방에 좋습니다. 옥수수는 비타민A와 루테인, 자아잔틴 성분이 풍부하므로 눈 건강에 도움을 줍니다. 옥수수에는 베타시토스테 성분이 있습니다. 이 베타시토스테롤은 충치의 원인이 되는 뮤탄 스균의 증식을 억제해주고 구강 건강과 잇몸질 환에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
옥수수는 탄수화물이 풍부합니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 사용되죠. 옥수수에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 도와 변비를 예방하고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또포만감을 유지시켜 식사량을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 옥수수에는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 효과를 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역에 좋아요.
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