직장 생활이나 기타 일상생활을 하다보면 남들보다 체력이 많이 달린다는 느낌이 드는데요.
영양제는 종합비타민,유산균 섭취중입니다.
탈모약 또한 복용중이라서 간수치를 검사했는데 아슬아슬하게 정상수치더라구요.
이런 것도 쉽게 피로를 느끼는 것과 관련이 있을까요?
허리디스크가 있어서 종종 걷기를 30~40분 하는데 이것만으로도 꽤나 지쳐서 집에 돌아오면 바로 잠에 떨어집니다
유산소 운동이라도 꾸준히 하면 체력이 증진될지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
만성피로로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
영양제와 같은 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명합니다.
한번 본인의 생활습관을 돌아보시고, 나쁜 습관들을 이참에 고쳐보시는게 어떨까요?
답변이 되었길 바랍니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
피곤함을 많이 느끼신다면 검사를 한번 받아보시는 것이 어떨까 싶습니다. 지금 복용하는 영양제와 탈모약은 피곤함과 크게 관련은 없어보입니다. 30분 정도의 걷기 운동 또한 피곤함을 유발할 정도의 운동강도는 아니라 보여집니다. 즉 피곤할 만한 원인이 아직은 명확해 보이지는 않습니다. 검사를 통해 다른 이상이 있는지 먼저 확인해 보고 특별한 문제가 없다면 운동은 꾸준히 하시는 것이 피곤함을 극복하고 체력을 증진하는데 더 도움이 될듯 합니다.
서민석 드림
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