요새 아침에 잠들어서 오후 늦게 일어나는 습관이 들어버려 삶의 질이 많이 떨어진 느낌을 받습니다. 하루 밤 새워서 억지로 밤에도 자봤지만 길어도 이틀 가고 다시 아침에 잠들더라구요. 이걸 효과적으로 바꿀 수 있는 방법이 있을까요?
