가끔 조금 답답하고 멍해질때가 있어요

산책도 자주해보고 카페도 가고 사람들도 모아서 만나고 하는데 가끔은 그냥 세상 혼자 있고 싶고 소음으로부터 벗어나고싶은데 못해서 답답하고 멍해요..어떻게해야할까요?