성장기 학생 다리 위주로 길어지는 방법 있나요?
안녕하세요. 저는 다리 길어지고 싶은 학생입니다.
아직 성장판이 안닫혔는데 영양제말고 운동이나 음식 등으로 상체말고 다리 길어지는 방법 있나요?
직접 효과를 봤던 방법이면 좋겠습니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성장기 학생에서 키가 클 수 있는 방법, 다리만 길어질 수 있는 방법이 있는 것은 아닙니다. 의학적으로 검증된 방법이 있는 것이 아니기에 설명을 드리는 어렵습니다. 간혹 개인적인 경험에 의해서 키가 크는 방법, 하체가 길어지는 방법에 대해 설명할 수는 있지만 효과가 있으리라 보기는 어렵지요. 영양제나 음식도 마찬가지 입니다. 결국 성장기에는 충분한 휴식과 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동과 같은 별 것 아닌 것들을 얼마나 잘 지키느냐가 성장에는 영향을 미칩니다. 그러니 검증이 되지 않은 방법을 무리해서 해보시지는 않으시기를 부탁드립니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키(성장) 때문에 고민이 많은 것으로 보입니다.
성장을 위해선 오후10시-새벽2시까지 성장호르몬이 왕성하게 분비되기 때문에 가급적 10시 이전에 주무시길 권장합니다.
그리고 '단백질' 위주의 균형잡힌 식단을 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다.
다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래 키가 크는데 도움이 되는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020