40대 남자 입니다. 보조제 추천바랍니다.
40대 남자입니다.
세월에는 장사없다고 건강 을 챙겨할때가 된것같아
건강보조제 및 비타민 ..등 어떤걸 챙겨 먹어야할까요??
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. HKS7358입니다.
건강을 위해 꾸준한 운동과 올바른 식습관이 가장 중요합니다.
그리고 비타민 및 보충제는 일반적으로 식습관에서 충분한 영양소를 섭취하지 못할 때에만 권장됩니다.
하지만 일반적으로 추천되는 보충제는 다음과 같습니다.
오메가-3 지방산: 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
비타민 D: 뼈 건강을 강화하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
마그네슘: 신경계와 근육 건강에 도움이 됩니다.
프로바이오틱스: 장 건강을 촉진하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
보충제를 섭취하기 전에 의사나 영양사와 상담하여 적절한 보충제를 선택하시는 것이 좋습니다.
또한, 보충제는 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 대체할 수 없으므로, 건강한 삶을 유지하기 위해서는
종합적인 생활 습관 개선이 필요합니다.