어깨통증 어떻게 운동하면 되나요?
나이
43
성별
여성
기저질환
어깨통증을 달고 사는 중년여성입니다 어깨가 한번 아프기 시작하면 팔목 팔꿈치까지 통증이 와서 넘 힘드네요 치료는 아플때마다 하는데 완전히 낫질 않네요 ..근력강화가 필요하다는데 평소에 간단히 할수 있는 운동방법이 알고 싶습니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 진호성 의사입니다.
어깨 질환은 대부분 관절이나 힘줄의 이상으로 생기는 경우가 많습니다.
병원에서 꾸준히 치료 받으시면서 초기에는 충분한 휴식과 더불어 어깨 관절 주위 근육을 스트레칭을 꾸준히 해보십시요. 그러면 관절이 움직일 때 통증이 호전될 수 있습니다.
또한 어느정도 증상이 회복된 이후 근력운동을 꾸준히 진행하기 위해서는 초기에 자세를 바로 잡아 운동에 참여하는 것이 좋겠습니다.
쾌유를 기원드립니다.
