약·영양제
체내에서 생성이 안되는 영양소가 비타민 C 말고 어떤 게 있는지 궁금합니다.
성별
여성
나이대
47
제가 알기로는 비타민 C는 경험상 하루 필요한 만큼만 쓰여지고 나머지는
소변으로 배출이 되는 것으로 알고 있습니다. 항상 비타민 C를 섭취하면
노란색 소변으로 나타나던데, 비타민 C만 체내에서 합성이 안되는 건가요?
다른 게 혹시 있는지 있다면 어떤 건지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
비타민 중에서는 비타민D를 제외하면 밖에서 섭취하여 보충해야합니다.
비타민K같은 경우는 장내 미생물의 대사작용으로 만들어져 우리가 흡수하게됩니다.
거의 대부분의 영양소를 몸에서 만들어내지 못합니다.
만든다고 하더라도 다른 영양소를 바탕으로 합성하게됩니다.
가만히 있어도 만들어지는건 비타민D정도 있습니다.
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비타민D를 제외하고는 외부에서 섭취해야 우리 몸에 보충할 수 있습니다.
비타민 뿐만 아니라 미네랄도 마찬가지입니다.
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안녕하세요. 최동욱약사입니다.
비타민이라고 되어있는 것들은 특정한 자극이나 식사로 섭취하는게 아니라면 체내 합성이 안됩니다. 비타민d는 햇빛이 있으면 콜레스테롤로부터 만들 수는 있고요.