약·영양제
체내에서 생성이 안되는 영양소가 비타민 C 말고 어떤 게 있는지 궁금합니다.
성별
여성
나이대
47
제가 알기로는 비타민 C는 경험상 하루 필요한 만큼만 쓰여지고 나머지는
소변으로 배출이 되는 것으로 알고 있습니다. 항상 비타민 C를 섭취하면
노란색 소변으로 나타나던데, 비타민 C만 체내에서 합성이 안되는 건가요?
다른 게 혹시 있는지 있다면 어떤 건지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
비타민C는 야채나 과일으로부터 보충해야합니다.
비타민D만 피부에서 합성되고 다른 비타민들은 모두 음식으로 섭취해야합니다.
거의 대부분의 영양소를 몸에서 만들어내지 못합니다.
만든다고 하더라도 다른 영양소를 바탕으로 만들어집니다.
가만히 있어도 만들어지는건 비타민D가 있습니다.
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비타민D는 자외선을 받으면 피부에서 생산되고 나머지 비타민은 모두 음식으로부터 보충해야합니다.
미네랄도 마찬가지입니다.
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