건강관리
다이어트 점심굶기vs샐러드먹기 뭐가좋나요?
살이좀 쪄서 1일1식 다시 하려고 하는데요
예전에는 아침점심 굶고 6시에 저녁만 먹었는데
점심 샐러드먹고 저녁6시 먹기
점심굶고 저녁6시먹기
중에 뭐가 살이 잘빠질까요?
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2개의 답변이 있어요!
아까 봤던 질문 같네요. 두 방법 모두 살은 빠질 수 있지만, 점심에 샐러드 드시고 저녁 드시는 것을 더 추천드려요. 왜냐하면 지속 가능성과 대사 안정성 때문입니다. 점심을 완전히 굶으면 혈당이 떨어지고 저녁 폭식 위험이 커지고, 근손실 가능성도 있습니다. 반면에 샐러드는 칼로리는 낮지만 포만감을 주고, 대사 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 샐러드에 단백질인 닭가슴살, 삶은달걀, 두부 등 꼭 포함하시길 바랍니다. 건강한 다이어트를 응원합니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복시간이 길어지게되면 다음 끼니에 더 많은 음식을
먹게될 수 있으므로 샐러드를 섭취하는 것이 좋을 것으로 보입니다.