헬스를 시작한지 제법 된 거 같은데 언제쯤이면 어깨가 넓어질까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

헬스를 시작한지 제법 된 거 같은데 언제쯤이면 어깨가 넓어지는지 것인지 궁금합니다.

Answer 1

근육은 시간이 지나면서 천천히 발달합니다. 일반적으로 3개월에서 6개월 사이에 꾸준한 훈련과 올바른 영양을 유지하면 초기 발달이 나타날 수 있습니다

Answer 2

사람마다 다르기도 하고, 본인의 운동 시간, 강도, 그리고 현재 몸의 상태, 식단 상태 등에 따라 천차만별입니다. 현재의 몸 상태를 인바디로 체크를 해보시고, 운동 강도를 고려하여 헬스 트레이너나 운동 전문가에게 상담해 보시는 게 좋겠습니다. 운동 선수나 정말 눈에 드러날 정도로 어깨가 넓어지는 건 장기간, 높은 강도로 꾸준히 해야 나올 거라 여겨집니다.