마그네슘 영양제 복용방법을 알려주세요
산화마그네슘 315mg함유 영양제를 복용하려고 합니다. 저녁 후가 좋다는 말도 있고, 자기전 1시간전이 좋다는 말도 있으며, 공복에 먹으면 안좋다는 말도 있습니다. 가장 좋은 복용법을 알고 싶습니다. 다른 영양제와 함께 먹어도 되나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
산화마그네슘은 흡수에 위산이 필요해서요. 식후가 좋습니다. 저녁후나 점심후정도로 식사량이 많을 때로 해주세요. 다른 영양제 대부분은 가능합니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
마그네슘은 수면에 도움을 줄 가능성이 있으므로, 잠을 잘 못주무시는 분들은 저녁 식후나 자기전 정도의 시간대에 복용하시는 것도 좋습니다
공복이나 식후나 큰 상관없이 복용하실 수 있지만, 공복에 드셨을 때 위장장애가 나타난다면 식사 후 복용하시는 것을 권장드립니다
다른 영양제들은 복용하시는 것을 알려주시면 확인하고 답변을 드릴 수 있습니다
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
산화마그네슘 315mg함유 영양제를 복용하려는 경우 공복에 복용시 위장에 자극감을 줄수 있기에 식후 복용을 권장드리며, 숙면에 도움을 줄수 있기에 저녁에 식후 복용을 권장드립니다.
철분제가 함유된 제품과 함께 복용시 철분의 흡수를 방해할수 있기에 철분과는 1시간 이상 간격을 두고 따로 복용하길 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 이진성 약사입니다.
산화 마그네슘은 위장 장애를 일으킬 수 있어. 공부 복용은 되도록이면 피하시고 수면에 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁 복용을 권장드립니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
우선 공복에 복용시 위장장애가 발생하거나 흡수율이 저하될 수 있으므로 식후 복용하시는게 좋으며 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 때문에 저녁 식후에 복용하시는걸 권해드리며 다른 미네랄 영양제와 같이 복용시 흡수율이 약간 저하될 수 있으므로 간격을 두시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.