무산소운동만 해도 다이어트가 될까요?

Question

유산소 무산소를 같이 하는게 좋다는데

밖에 춥고그래서당분간 집에서

운동하려고 하는데요.

아파트라 뛰고 이런건 못하는데

스쿼트나 런지같은

무산소만해도 운동이될까요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

보통 다이어트에는 무산소(근력) 운동보다는 유산소 운동이 더 도움이 되지만, 운동이라는 게 이분법적으로 유산소와 무산소로만 나뉘는 게 아니라 일반적으로 무산소 운동도 유산소 운동 효과가 있어요.

하지만, 체중 감량을 위해서는 줄넘기, 달리기 등 유산소 운동을 위주로 해주심이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 눌린감자도리도리271입니다. 무산소운동만 해도 다이어트가 가능합니다. 단 식단을 한다는 전제하에요! 운동보다 식단이 더더 중요합니다