우리가 살아가면서 건강을 위해 하기 좋은 운동은 무엇인가요?

Question

우리가 살아가면서 건강을 지키기 위하여 운동을 하면 아주 좋은데요.

그런데 여기서 우리에게 가장 좋은 운동은 무엇인지 궁금합니다.

기대 수명도 늘려주고 건강하게 만들어줄 수 있는 운동은 어떤 것이 있는지 궁금합니다.

운동이라는 것이 하면 할수록 몸이 안좋아지는 것 같은데요.

어떤 운동을 해야 하면 할수록 더욱 건강해질 수 있을까요?

오래 건강하게 살고 싶습니다.

좋은 운동 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.우리가 살아가면서 건강을 위해 하기 좋은 운동을 여러 가지 운동이 있지만 그중에 가장 좋은 운동은 빠르게 걷기나 달리기 운동이 가장 좋다고 생각 됩니다. 언제 어디서나 할 수 있으니까요

Answer 2

건강을 위한 운동은 단련하는 부위에 따라서 달라집니다. 혈액순환에는 달리기가 좋고 건강한 신체를 단력하기 위해서는 부위별 근육운동을 통해 지방이 쌓이는 것을 억제하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 운동 같은 경우에는 두 종류로 나뉜다고 보시면 됩니다 유산소 운동 근력 운동인데요 일단은 간단한 조깅 같은 거를 꾸준히 해 주시는게 좋고 그 다음 헬스 같은 거를 계속해 주시는게 저는 좋다고 봅니다

Answer 4

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동이라는 것이 좋은 효과를 가져올 수 있지만 너무 무리하게 하다가는 오히려 몸이 안 좋아질 수 있는 경우도 있습니다. 가장 좋은 운동이라고 하면 몸에 무리가 가지 않는 어떤 운동이라도 건강을 위해서는 좋습니다.