건강관리
통풍환자들은 과메기를 섭취하면 안되나요?
통풍환자들은 음식을 먹을때 주의해야한다고 하던데 어떤음식을 주의해야 하나요?
요즘 제철음식인 과메기를 먹는것도 통풍환자에게는 좋지 않나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 육류의 위험성
육류는 단백질이 풍부하지만, 통풍 환자에게는 적절한 선택이 아닙니다. 특히, 붉은 고기는 요산 수치를 높이는 주요 원인 중 하나로 알려져 있어요. 소고기, 양고기, 돼지고기 등은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 닭고기와 같은 저지방 육류를 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
2. 해산물의 주의점
해산물도 통풍에 해로운 음식 종류 중 하나입니다. 특히, 조개, 새우, 정어리와 같은 해산물은 퓨린 함량이 높아 요산 수치를 증가시킬 수 있어요. 생선 중에서도 연어와 같은 저퓨린 생선을 선택하는 것이 좋습니다.
3. 가공육의 함정
햄, 소시지, 베이컨 등은 퓨린이 많이 포함되어 있어 요산 수치를 높일 수 있어요. 가공육을 자주 섭취하는 분들은 통풍 예방을 위해 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다.
4. 설탕의 영향
설탕은 통풍에 해로운 음식 종류 중 하나로, 특히 과당이 문제입니다. 과당은 체내에서 요산을 생성하는 데 기여하기 때문에, 과당이 많이 포함된 음료나 간식을 피하는 것이 좋습니다. 탄산음료와 같은 당분이 많은 음료는 특히 주의해야 해요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과메기는 단백질이 풍부하여 유의해야하지만 아주 과도하게 먹지않는다면 괜찮을수도 있습니다