건강관리
커피와 차 중에 어느 쪽이 건강에 더 좋을까요?
커피도 하루 한 잔 정도의 권장사항이 있듯이 건강에 유익하고 차도 종류에 따라 유익한 점이 많죠. 각각 장단점이 있으니 어느 쪽이 더 좋다고 할 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
커피와 차는 각각의 건강 효능이 있으며, 어떤 것이 더 좋은지는 개인의 건강 ㅅ아태와 선호도에 따라 달라질 수 있습니다. 커피는 카페인 함량이 높아 집중력과 에너지를 증가시키는데 도움을 줄 수 있으며, 항산화 물로 대사 증진과 일부 만성 질환 예방에 기여할 수 있습니다. 반면, 차는 종류에 따라 다양한 건강 효능을 제공하는데, 녹차의 경우에는 강력한 항산화제를 포함하고 있어 심혈관 건강과 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 차는 일반적으로 카페인 함량이 상대적으로 낮아 불안감이나 불면증을 유발할 가능성이 적고, 다양한 허브차는 소화 개선이나 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 커피와 차 모두 적절히 섭취할 경우 건강에 유익할 수 있으며, 개인의 기호와 건강 상태에 맞춰 선택하는 것이 가장 바람직합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
커피의 경우 카페인의 과도한 섭취가 문제가 되지만 차의 경우 카페인 함량이 되어있지않다면 섭취하여도 큰 문제가 되지않을것으로 보입니다.