안녕하십니까
운동을할때 내몸에 어떤 부위가 어떤쓰임새로 운동을 하면 도움이되는지 알면 많은 이점이 있는데요
영상을 보시면서 따라할때도 강사가 분명 이렇게 이야기합니다. 삼두를 긴장시키세요 아님 견갑을 내려주세요
하지만 이렇게 단어를 모르고 어느 부위인지 모른다면 과연 따라하는게 가능할까요?
영상자체만으로 따라는 하겠지만 운동이란게 해당부위에 긴장을 준상태에서 해야 운동이 됩니다.
그래서 효과를 보기 위해서는 부위에 대한 명칭과 특징을 아셔야 같은 시간을 투자해도 큰효과를 보실수 있어요