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한가한베짱이251
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집에서 근력 운동하는 경우 신체 각 부위 명칭 아는게 더 도움이 되는가요?
헬스장 가지 않고 집에서 근력 운동하는 경우 올바른 자세 잡기위해 동영상을 보거나 책을 읽기도 합니다. 신체 각 부위 명칭을 아는 경우 근력 운동하는데 더 도움이 되는가요? 아니면 동작만 잘 따라하면 되는건가요?
2개의 답변이 있어요!
일단 동작을 정확히 제대로 따라하는것이 좋습니다 잘못하면 몸을 다칠수도 있고 근육이 제자리에 안생겨서 보기 안좋을수도 있구요
그리고 신체 부위 명칭을 아는것은 필수는 아니지만 외워두면 좋기는 합니다
왜냐하면 영상속에서 하는 말들을 바로 알아들을수 있기 때문에 운동의 효율성이 높아집니다'그리고 다른사람에게 말할때 좀 있어보이잖요 ㅋㅋ
운동 열심히 하는 질문자님을 응원합니다
화이팅
안녕하십니까
운동을할때 내몸에 어떤 부위가 어떤쓰임새로 운동을 하면 도움이되는지 알면 많은 이점이 있는데요
영상을 보시면서 따라할때도 강사가 분명 이렇게 이야기합니다. 삼두를 긴장시키세요 아님 견갑을 내려주세요
하지만 이렇게 단어를 모르고 어느 부위인지 모른다면 과연 따라하는게 가능할까요?
영상자체만으로 따라는 하겠지만 운동이란게 해당부위에 긴장을 준상태에서 해야 운동이 됩니다.
그래서 효과를 보기 위해서는 부위에 대한 명칭과 특징을 아셔야 같은 시간을 투자해도 큰효과를 보실수 있어요