의료상담
왜 운동해도 복근이 안 생길까요
나이
20
성별
남성
유튜브에서 2주 복근운동이라고 해서 했는데 왜 복근이 안 생기는걸까요 복근이 생기는게 아니라 살이 얇아져서 보이는거라고 하는데 맞나요
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이기훈 의사입니다.
복근이 드러나려면 기본적으로 복부에 살이 없으셔야 합니다.
2주동안 열심히 하셨다고 해도 기간적으로 아직 충분하지 않을 듯 합니다.
다이어트와 충분한 복근 운동을 하시면서 복근이 드러나는지 확인해보시는게 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
복근은 매우 얇은 군육이기 대문에 다른 부위보다 근육이 형성되는데 시간이 오래 걸릴수 있습니다.
근양이 적다면 복근이 생기는 시간이 오래 걸릴수도 있어요.
근육형성을 위해서 적당한 양의 단백질이 들어간 식단으로 식사를 하시고 꾸준히 운동을 해주는것이 좋습니다 .
누구에게나 복근은 존재합니다. 하지만 그것이 보이려면 복부의 지방을 제거해주어야 합니다. 복근 운동은 복근을 더 선명하게 만들어줄 수는 있지만 애초에 지방으로 복근이 둘러쌓여 있으면 외부에서는 볼 수 없습니다. 체지방률을 적어도 10-12% 정도까지 빼야지 복근이 보이기 시작합니다.