자주 늦잠을 자고, 아침에 준비를 서두르지 않는 아이, 어떻게 해야할까요?
초등학교 3학년 남자아이입니다 .아이가 늦잠을 자는 경우가 많고, 아침에 준비를 서두르지 않아서 속이 터지는 경우가 너무 많습니다.
초등학교 3학년 아이가 늦잠을 자고 아침마다 준비할 때 서두르지 않으니 걱정이 되겠습니다.
우선은 일정한 수면 패턴을 유지하기 위함이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
아침에 일어나기 힘들어하는 아이로 인해 걱정이 되는 것 같습니다.
먼저 아이가 좋아하는 음악을 들려주고
머리에서 발끝까지 마사지를 해주면 성장판에 자극도 되고
아이를 좀 더 기분 좋게 깨울 수 있게 됩니다.
괄사빗을 활용하면 좀 더 수월하게 마사지를 할 수 있습니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
일찍 자기 위해 저녁 루틴을 만들어보자. 저녁 8시에 독서 시간을 가지면 아침이 더 편안할거야. 라고 말하며 자는 시간과 일어나는 시간을 조절할 수 있도록 도와주세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 늦잠을 자고 아침을 서두르지 않는 행동이 계속 반복되어 지는 이유는
일찍 자고 일찍 일어나는 기본생활습관에 제대로 형성되지 않았기 때문 입니다.
초등학교 3학년 아이가 기본적인 생활습관이 잘 형성되지 않았다 라는 것은 기본적으로 지켜야 하는 기본생활 수칙이 제대로 몸에 베지 않았다 라는 것을 의미 합니다.
아이에게 알려 줄 사항은 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 가져야 된다 라는 것을 정확하게 인지를 시켜 주어야 합니다.
그리고 늦잠을 자고 아침을 일찍 서두르지 않으면 안 좋은 현상이 무엇인지에 대해서도 아이의 이해를 도와가며 잘 알려주도록 하세요.
자고 일어난 시간을 정확해야 하고 일찍 자고 일찍 일어나는 습관이 규칙적으로 생활화 될 수 있도록 아이의 생활지도를 해주는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요.
아이가 아침에 부지런히 준비할 수 있도록 보호자님들이 함께 도와주셔서 루틴이 형성될 수 있도록 해주세요. 다른 가족들과 보호자가 모범을 보여 아이가 바르게 준비하는 자세를 갖출 수 있도록 도와주시기 바랍니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
아이가 늦잠을 자는 가장 큰 이유는 늦게 잠에 들기 때문 이죠 늦게 자면 잠이 모자라기 때문에 아침에 일찍
일어나기가 매우 어렵습니다
늦어도 저녁 10시에는 잠자리에 들수 있도록 숙제나 양치하기 같은 일들이 미리 해주고 아이가 일찍 잠에
들수 있도록 가족 분들이 함께 노력 해야 합니다
10시에 잠에 들게 되면 아침 6시가 넘어 가면 더 이상 잠이 안와 일찍 일어 납니다
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
아이가늦잠을잔다면 늦잠자지않게 가족모두일찍불꾸고자시면되고
아침에 늦게준비한다면1시간일찍깨우시면되요
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이에게 아침 준비 루틴을 정해주고 서두를 필요성을 강조하세요. 자연스럽게 기상 시간을 앞당기면 좋습니다