오메가3 ,오메가6(감마리놀렌산) 같이 먹으면 안되나요??
둘 다 안구건조증에 효과가 있는것 같아서 먹고 있는데요
오메가3 ,오메가6(감마리놀렌산) 같이 먹으면 안되나요??
두 개가 반대작용(?)을 한다고 들은 것 같아서요
두개를 텀을 좀 두고 먹는게 좋을까요??
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
네 같이 복용하시면 됩니다.
굳이 오메가6를 복용할 필요는 없어보입니다.
저같으면 오메가3만 복용할 것 같습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
두 성분은 같이 복용을 한다고 하여서 문제가 되는 것은 아니고 특별히 반대되는 작용을 하는 것도 아닙니다. 다만 오메가 6가 오메가 3와 비율적으로 불균형하게 복용을 하게 될 시에는 오히려 몸에 해가 될 수 있으니 오메가3와 6를 1 대 4의 비율로 섭취하는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
오메가 3와 오메가 6는 서로 이용하는 효소가 같기 때문에 약간 경쟁적이다 라고 말할 수 있는데 아예 하나만 복용하는것보다 오메가 6 : 오메가 3 = 1~4 : 1 비율을 지켜서 복용하시는것이 가장 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
같이 복용하셔도 괜찮습니다. 텀을 두실 필요도 없고요. 건조증이 심한 경우에는 비타민d도 도움이 됩니다.
그리고 블레파졸같은 eye shampoo를 사용해보세요. 임상데이터가 다 있는 방법입니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 건강한 식사를 유지하고 있다면 오메가3만 복용해도 되겠습니다. 오메가6는 식품을 통해 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3 ,오메가6(감마리놀렌산) 같이 복용을 해도 되며, 텀을 두지 않고 식후 함께 복용을 하셔도 괜찮습니다. 과도한 오메가-6 섭취를 피하고 오메가-3의 섭취량을 충분히 확보하는 것이 좋기에 섭취량을 균형있게 유지하길 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.