베개 높이는 어떻게 정하나요?
요즘 잠잘때 불편해서 자고나도 개운하지 않아서 피로가 많이 쌓입니다. 베개높이를 어떻게 정해야 될까요? 베개를 여러개 사와도 맞는거 찾는게 쉽지 않네요.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 침착한오릭스115입니다.
가장 중요한 것은 개인적인 편안함입니다. 베개를 사용하면서 편안한 높이를 찾아보고,
필요에 따라 베개 높이를 조절해가며 사용해보세요.
안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.
베개 높이 선택에는 목의 굴곡과 어깨 높이를 맞추고, 자세에 따라 적절한 높이를 선택하는 것이 중요하다고 생각합니다.
일반적으로 목의 굴곡은 약 10~15도이며, 어깨 높이는 각자 다르므로 맞추는 것이 좋으며, 여러 높이의 베개를 시도해보고 편안한 베개를 선택하는 것이 좋습니다.
베개 높이를 잘못 선택하면 목과 어깨 통증, 숙면 방해 등의 문제가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.