실제로 우유와 유제품, 초콜릿이 정말 피부 여드름을 유발하나요?

Question

평소 여드름이 잘 나지 않는 체질인데 얼굴 볼에 여드름이 나서 최근에 우유와 초코릿 시리얼 등을 많이 섭취하였습니다 혹시 이 영향도 있을까요? 지금처럼 피부가 뒤집어졌을 때 모든 기능을 중단하고 발라야하는 응급 진정 방법이 있을까요?

강한솔 · Accepted Answer

우유 및 유제품은 일부 연구에서 여드름과의 연관성이 보고되어 있습니다. 특히 탈지우유는 인슐린 유사 성장인자-1(insulin-like growth factor-1)을 증가시켜 피지 분비와 모낭 각질화를 촉진할 수 있습니다. 다만 인과관계는 명확하지 않으며 개인차가 큽니다. 초콜릿의 경우 순수 카카오보다는 설탕과 고혈당지수 식품이 인슐린 분비를 자극해 염증성 여드름을 악화시킬 가능성이 더 큽니다. 최근 단기간에 우유와 당분 섭취가 증가했다면 악화 요인으로 작용했을 가능성은 있습니다.

피부가 급격히 악화된 상태에서는 각질제거제, 레티노이드, 비타민C 등 자극성 제품은 일시 중단하고, 저자극 세안 후 보습제 위주로 피부 장벽을 회복시키는 것이 우선입니다. 필요 시 단기간 국소 항염제(예: 벤조일퍼옥사이드 저농도) 정도만 제한적으로 사용합니다. 2주 이상 지속되거나 염증성 병변이 늘면 피부과 진료가 필요합니다.