신장과 당뇨에 좋은 음식 있을까요?

당뇨에는 여주가 좋다고 하는데 신장이 안 좋아서 여주를 먹을 수가 없는 경우, 신장에 무리가 안 가면서 당뇨에도 효과가 있는 음식이 있을까요?

감사합니다.