당뇨에 여주가 좋다고 들었는데 왜 좋고 어떤 효능이 있나요??
아시는 분이 당뇨가 오시는거 같다고 하시면 오이터럼 생긴 여주를 먹으면 좋다고 하는데요. 실제로 좋나요??왜 좋고 어떤 효능이 있나요??
안녕하세요,
질문 글 감사드립니다.
여주는 "쓴 오이"라고 불리기도 해요.
정말 쓴데요, 이 성분이 당 조절에 도움이 된답니다.
대표적인 활성물질은
1) 모모르디신(Momordicin)
2) 카란틴(Charantin)
3) 폴리펩타이드-P(Polypeptide-P)
성분들이 있습니다.
이 성분들이 인슐린과 유사한 작용을 하며, 인슐린 감수성을 높여서 혈당이 빠르게 오르는것을 억제해줍니다.
그리고 폴리펩타이드-P는 식물성 인슐린이기도 하고, 간의 포도당의 생성을 줄이면서 세포 내에 포도당 이용을 촉진해주는 작용이 보고되었습니다.
그리고 여주는 항산화 작용이 센 플라보노이드, 비타민C가 풍부하다 보니, 고 혈당으로 인한 산화 스트레스를 줄여주고, 췌장의 베타세포를 보호해 줍니다.
제2형 당뇨 초기 단계에서는 공복의 혈당, 식후 혈당이 완만하게 개선되는 결과가 확인되기도 합니다.
여주는 약이 아닌 보조 식품으로 보시면 되고, 혈당 강하제를 복용 중이시라면 저혈당 위험이 있기도 합니다. 공복에 다량 섭취를 하시게되면 위장의 자극, 복통이 생기기도 합니다.
여주는 보조제로는 괜찮으며, 치료제의 대체품은 조금 무리입니다.
꾸준한 식습관, 운동요법으로 병행하시면 이런 효과를 크게 누리실 수 있겠습니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^
1명 평가여주가 당뇨에 좋다는 이야기는 실제로 많이 알려져 있습니다. 여주 속에는 ‘카라틴’과 ‘P-인슐린‘이라는 성분이 들어있는데, 특히 P-인슐린은 이름처럼 우리 몸의 인슐린과 비슷한 작용을 한다고 하여, ’천연 인슐린‘이라고도 불립니다. 이러한 성분들이 간에서 포도당이 잘 쓰이도록 돕고 혈당이 높아지는 것을 막아주기 때문에 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 여주의 쓴맛을 내는 ’모모르데신‘성분도 콜레스테롤을 낮추고 혈당 조절에 기여한다고 알려져 있습니다.
안녕하세요
건강기능식품 원료 중에서 여주추출물의 경우 당뇨에 좋다고 효과가 검증되었습니다.
추가로, 이미 여주에 대해서는 당뇨에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
여주추출물은 인슐린 저항성을 낮추는 효과가 있습니다.
즉, 당뇨를 조절하는 호르몬에 조직이 민감하게 반응하여 혈당을 낮추다는 의미입니다.
그래서 여주는 도움이 됩니다.
다만, 그 중요한 것은 얼마나 섭취해야하느냐에 대한 것인데,
사실 그냥 여주를 먹는다면 그 양을 많이 해야하는 단점이 있습니다.
그래서 건강기능식품으로 만들어서 팔게 되는데,
이는 유효성분을 농축항 고함량으로 만들고 섭취하는 양은 적게하는 것이 특징입니다.
여주를 차로 마시는 등으로 도움이 되실 수 있겠으나,
건강기능식품으로 섭취하는 것도 방법입니다.
감사합니다.