취미·여가활동
침착한게142
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클라이밍을 하는데 실력이 너무 안늡니다.
일주일에 50분 1회만 해서 그런지 실력이 너무 안느는데 집에서 간단히 클라이밍 실력을 키우기 위해 할 수있는 운동이 어떤게 있을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요! 클라이밍 실력이 잘 늘지 않아 고민이시군요. 일주일에 50분 1회만 하신다면, 조금 더 자주 연습하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 집에서 간단히 할 수 있는 운동으로는 손가락과 팔 힘을 키우기 위한 그립 강화 운동이 좋습니다. 예를 들어, 그립볼이나 손목 강화기를 사용해보세요. 또한, 코어 근육을 강화하는 플랭크나 팔굽혀펴기도 클라이밍 실력 향상에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
글라이밍의 기본은 턱걸입니다. 턱걸이를 잘하시는 분들은 클라이밍을 잘할 수 있습니다. 물론 하체힘으로 하는 운동이지만 어느 정도 손아귀힘도 필요하기 때문에 턱걸이를 병행해서 하시면 아주 좋습니다.