엄청난 여름의 자외선으로부터 피부가 안타는 방법이 있을까요?
여름에 자외선이 너무 강해서 피부가 타는 게 걱정돼요^^;; 혹시 피부를 보호하는 방법이나 피부가 타지 않게 하는 방법이 있을까요? 선크림은 꼭 발라야 하는 거 같긴 한데 그 외에 뭐 더 신경 써야 할 게 있을까요? 햇빛이 너무 강해서 걱정돼서요^^;; 혹시 피부를 좀 더 안전하게 지키는 방법이나 팁 같은 거 있으면 알려주시면 정말 고마울 것 같아요^^;; 여름철에는 피부가 타기 쉽다던데 어떻게 하면 피부를 잘 보호할 수 있을지 궁금하네요^^;; 그냥 꽁꽁싸매고 다닐까요??
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 여름철 강한 자외선으로부터 피부를 보호하는 일은 정말 중요합니다. 자외선은 피부를 손상시키고, 노화를 촉진하며, 심하면 피부암 위험을 높일 수도 있기 때문이죠.
먼저, 선크림은 필수입니다. SPF와 PA 지수가 높은 제품을 사용하는 것이 좋은데요, SPF는 자외선 B(UVB) 차단, PA는 자외선 A(UVA) 차단 지수를 의미합니다. 외출 30분 전에 충분히 바르고, 외출 후 매 2-3시간마다 덧바르는 것을 권장드립니다. 흔히 놓치는 부분인 귀 뒤, 목 뒷부분에도 꼼꼼히 발라주세요.
또한, 자외선이 가장 강한 오전 10시부터 오후 4시까지는 직사광선을 피하는 것이 좋습니다. 가급적 실내에 머물거나 그늘을 이용하는 것도 도움이 됩니다. 야외에 나가야 한다면 넓은 창이 있는 모자나 양산을 써서 직접적인 노출을 최소화하세요. 그리고 긴 소매 옷이나 자외선 차단 기능이 있는 의류를 착용하는 것도 좋은 방법입니다.
눈도 자외선으로부터 보호해야 하는 걸 잊지 말아야 해요. 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하면 눈뿐만 아니라 눈 주변의 예민한 피부도 보호할 수 있습니다.
하루 일과 중에는 물을 충분히 마셔 몸을 수분으로 채우는 것도 중요합니다. 수분이 피부 건강을 유지하는 데 큰 역할을 하거든요. 또, 신선한 과일과 채소를 섭취해 비타민과 항산화제를 보충하면 피부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
마지막으로, 집에 돌아와서는 피부를 깨끗하게 세안하고 수분크림 등을 통해 충분히 보습해주며 피부의 회복을 돕는 것이 중요합니다. 자외선에 오랜 시간 노출된 다음에는 진정을 위한 보습팩 같은 것도 유용할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
여름철 자외선은 피부에 큰 영향을 미칠 수 있어서, 피부 보호는 매우 중요합니다. 선크림을 바르는 것은 기본이고, 그 외에도 자외선 차단을 위한 몇 가지 방법을 추가로 고려할 수 있습니다. 먼저, 선크림은 SPF 30 이상으로, 자주 덧발라야 효과적입니다. 특히 땀을 많이 흘리거나 물에 들어갔다면 2~3시간마다 덧발라주는 것이 좋아요. 선크림 외에도 자외선 차단제 옷을 착용하거나, 모자나 썬크림으로 얼굴을 보호하는 것도 도움이 되구요
햇볕이 강한 시간대인 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 햇볕을 피하는 것이 가장 좋습니다. 이 시간대에는 자외선이 가장 강하고, 장시간 노출될 경우 피부 손상이 일어날 수 있습니다. 이 시기를 피할 수 없다면, 그늘이나 실내에서 활동하는 것이 좋아요. 그리고 선글라스를 착용해 눈과 주변 피부도 보호해주는 것이 중요합니다.
마지막으로, 피부가 타지 않도록 물 많이 마시기, 보습 관리도 필요합니다. 자외선에 장시간 노출되면 피부가 건조해지기 쉽기 때문에, 알로에나 수분 크림을 꾸준히 발라 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 자외선 차단 효과가 있는 제품들을 활용하는 것도 큰 도움이 돼요. 피부를 꽁꽁 싸매는 방법도 있지만, 외출 시 자외선 차단을 위해 적절한 보호구를 활용하는 것이 더 효과적이에요
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