맨몸운동은 왜 매일해도 되나요?

Question

맨몸운동 턱걸이 푸시업 복근운동 기타등등

운동들은 왜 안쉬고 매일해도 되니ㅡ요

이해가 안가네요

운동도 중요하지만 쉬는거도 중요하다고 들었거든요

제 말이 틀린건가요

Answer 1

적당한 강도의 맨몸운동은 매일 해도 문제가 없습니다만 무리한 강도의 맨몸운동은 지양하는것이 좋습니다. 일반적으로 근성장을 위해선 웨이트 트레이닝 이후 일정 휴식을 취하는게 좋다고 알려져 있으며 무리한 맨몸운동은 근성장 보다는 부상의 위험을 높힙니다.

Answer 2

안녕하세요. 영리한게논39입니다.

운동도 너무 무리를 하면 중독이라고 합니다.

자신의 체력에 맞게 점차 강도를 올려야 그 운동을 할수있겠지요.

그렇지 않고 무리해서 계속한다면 기계가 아닌 다음엔 망가집니다.

어디가 탈이 나도 나는것이죠~운동선수들이 운동하다가 근육파열이 됐다라고 하는것이 바로 그런 의미일껍니다.

하지만 쉬어가면서 하는것이 중요하지 며칠을 통째로 쉰다면 그만큼 끌어올렸던 체력들이 다시 제자리로 오기 때문에 그만큼을 하고 더해야 근육들과 근력들이 되살아 나게 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 1억만더모으면100억!입니다.

쉬는 것 물론 중요합니다만, 그 쉰다는게 하루를 통째로 쉬는 것을 뜻하지는 않습니다. 운동 하며 중간중간 휴식을 주어야 방금 운동하면서 움직인 근육이 자리를 잡는다 뭐 이런건데.. 물론 날이 너무 덥거나 컨디션이 안좋으면 무리한 운동보다 쉬는게 맞지만 일반적으로는 하루를 통째로 쉬는 개념은 아닙니다