매일매일 맨몸운동 하는건 괜찮죠??

Question

어디서 봤는데, 중량 운동이 아닌이상 맨몸운동은 매일해도 우리몸에 무리가 없다고 들었습니다.

푸쉬업 100개, 윗몸일으키키 100개, 맨몸 스쿼트 100개 매일 해도 될까요?

Answer 1

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 매일 그렇게 운동을 하면 도움은 확실히 많이 됩니다 그렇지만 그렇게 매일 하기가 엄청나게 힘들 건데요 오히려 지금 적어 주신 거보다 개수를 좀 더 줄이시는게 좋을 것 같습니다 지금 개수를 하루에 빠짐없이 꾸준히 계속하기란 그게 더욱더 힘들 것 같습니다 그리고 스쿼트도 하루에 50개 이상 해 주는게 좋아요

Answer 2

매일 운동하는것은 정말 좋은 습관입니다 맨몸운동도 괜찮습니다 자극이 좀 덜아하다 싶으시면 맨몸 운동도 모래주머니로 중량을 늘리시면 됩니다

Answer 3

안녕하세요. moyathis입니다.

맨몸운동은 바벨이나 아령 대신 내 몸의 무게로 하는 중량운동입니다.

40kg바벨 드는것보다 80kg의 내몸을 받치는 것이 더 강도있는 중량운동이 됩니다.

운동은 매일 해도 상관없으나

근육에 무리가 가는게 느껴진다면

운동부위는 바꾸면서 할 필요는 있습니다.

Answer 4

하실 수 있으시면 안하는 것보다 훨씬 낫겠죠?! 몸 컨디션에 맞추어서 조절하시면서 하시면 될 것 같아요. 너무 한번에 100개씩은 좋지 않아요.