20대 초반 여성인데 오메가3 먹는거 괜찮을까요?
20대 초반 여성인데 오메가3 먹는거 괜찮을까요?? 너무 이른 시기에 먹는건 아닐까 해서요..
그리고 비타민b컴플렉스와 비타민c를 첫끼 먹고 난 후에 먹고있는데 만약 오메가3를 먹는다면 언제 먹는게 좋을까요??
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
20대라면 오메가3를 먹기 이른 나이가 아닙니다. 비타민b와 비타민C, 오메가3를 아침 식후 즉시 드시면 됩니다. 오메가3는 1~2g정도가 되면 좋습니다.
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 20대 초반에 오메가3를 복용해도 되는지 궁금하시군요.
복용 가능하며, 비타민b 복합제와 비타민c를 첫끼 복용 후 복용하고 있다면 오메가3는 저녁 식후에 복용하는 것을 권합니다.
오메가3는 지용성 물질이기 때문에 지방 식이 후에 복용하는 것이 흡수율이 가장 높기 때문에 저녁 식후에 복용하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
네 오메가3는 질문자님 나이대부터 드셔도 무방합니다.
말씀주신 비타민B군, C와 함께 드셔도 큰 문제는 없으며
그 다음 식사 후 드셔도 상관없습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아닙니다. 오히려 건강기능식품은 증상이 없거나 젊었을때부터 드시는 것이 효과가 더 큽니다. 즉 오메가3의 필요성이 느껴질때 드신다면 이에 대한 효과를 보기 어렵습니다. 건강기능식품은 결국 꾸준히 드셔야 하며 꾸준히 오래 드신다면 분명히 효과가 있을 겁니다. 오메가3는 식후에 아무대나 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
오메가3는 남녀노소 가리지 않고 먹습니다. 어린 아이들도 먹고있으니 20대 초반이라고 해서 이른 시기가 아닙니다. 아침 식사하고 세가지를 한번에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
오메가3 성분의 경우 혈행을 개선해주는 약물로 복용 권장드립니다. 안구건조증에도 효능은 매우 좋으며 각종 염증환자들 역시 복용해주시길 권해드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
20대 초반 여성인데 오메가3 먹는거 괜찮을까요?
오메가3는 20대 초반이라도 드셔도 됩니다.
비타민b컴플렉스와 비틴민씨 드실때 같이 드셔도 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 오메가3의 경우 몸의 염증개선/혈관개선에 도움이 되는 영양제로 몸에 염증관련 증상이 없으면 굳이 드시지 않아도 됩니다.
2. 오메가3의 경우 보통 식사 후에 먹어야 흡수율이 높으며 비타민B/C 먹으면서 같이 먹어도 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3는 혈행개선과 혈액내노폐물 배출에 도움을 주는 영양소로 20대에도 복용가능며 비타민b컴플렉스와 비타민c를 첫끼 먹고 복용시에 함께 식후에 복용해도 가능합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
오메가3는 유아기때부터 복용이 권장되며, 장기간 드실수록 이점이 많습니다. 오메가3는 식후 즉시 복용하는 것이 흡수가 가장 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
오메가3에 연령 제한이 있는 것은 아니기 때문에 좀 더 건강을 챙기고 싶으시다면 복용하셔도 무방합니다. 오메가 3의 경우 대표적으로 심혈관질환을 예방하고 만성염증으로 부터 예방할 수 있는 기능외 다양한 기능을 하기 때문에 목적에 따라 영양제를 구성하시면 됨을 알려드립니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
나이에 상관없이 오메가3는 복용해도 괜찮습니다.
오메가3는 심혈관계 질환뿐 아니라 눈건강, 염증억제 등의 목적으로도 사용합니다.
오메가3와 같은 지용성 영양제는 식후 즉시 복용하는게 좋습니다. 아침 식후, 저녁 식후 모두 가능하고 기존 영양제와 함께 복용해도 괜찮습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
오메가3의 효능은 혈중중성지방 수치를 감소시키고 혈관내 염증을 조절하는 작용이 있습니다. 따라서 고지혈증이나 당뇨로 인한 심혈관질환합병증을 예방할 수 있습니다.
또한 눈물막 구조를 안정화시키고 망막 모세혈관의 염증을 억제하는 작용이 있습니다. 따라서 안구건조증이나 노화로 인한 황반변성 예방에 사용할 수 있습니다.
하지만 아직 20대 초반이시고 비타민 B군, C도 복용중이기 때문에 위의 질환을 앓고 계신 것이 아니라면 오메가3 복용이 필수적이라고 생각되지는 않습니다.
만약 오메가3를 복용하신다면 지용성 영양제이기 때문에 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 복용 편의를 위해 비타민제와 같이 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 남녀노소 먹을 수 있는 영양제에요.
비타민B군, 비타민C, 오메가3는 아침밥먹고 한꺼번에 드셔도되구요.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1 오메가3 효능 중 필요한 것이 있다면 드시고요
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