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눈에띄게착한자작나무

눈에띄게착한자작나무

30대 여자인데 영양제 뭘 챙겨먹어야할까요?

성별

여성

나이대

30대

지금 먹고 있는건 피부유산균이랑 오메가3만 먹고 있는데 뭘 더 추가로 먹어여할까요?

확실히 20대때랑은 몸이 다른 느낌이네요ㅠㅠ

5개의 답변이 있어요!

  • 정윤상 약사

    정윤상 약사

    신세계 약국

    ∙

    안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

    기본적으로 종합비타민 추가해 주시는 것이 좋고 여성분들은 생리통 완화나 신경 안정, 수면 개선에 마그네슘도 좋습니다.

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    채택된 답변
  • 장은혜 약사

    장은혜 약사

    은혜약국

    ∙

    안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

    철분제를 드셔주시면 피로회복에 도움이 됩니다. 액상철분제를 필요시 하루한포 드셔주세요.

    종합비타민 b군을 꾸준히 드셔주셔도 좋습니다.

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    가장 기본셋팅은 오메가3, 비타민B, 마그네슘입니다. 오메가3는 복용중이시고 비타민B는 활성형으로 복용해주시는게 좋은데 활성형 비타민은 일반의약품으로만 나오고 있기 때문에 약국에서만 구입가능합니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    어떤 증상에 복용을 하려고 하시는지에 따라서 추천될 수 있는 것은 다른데요. 질문 내용을 미루어 짐작해보면 피로감이 주요한 증상이신 것 같습니다. 그렇다면 비타민b군과 코엔자임큐텐이 좋은 선택이고요. 코큐텐의 경우 혈중농도가 3 이상 올라가야 피로감에 효과가 있기 때문에 흡수율이 높은 원료를 복용하셔야합니다.

  • 이진성 약사

    이진성 약사

    성모병원

    ∙

    안녕하세요. 이진성 약사입니다.

    어떠한 목적인지에 따라 차이가 있습니다. 피로회복에 도움을 얻고자 하는 경우라면 가장 먼저 비타민 비군 제품들이 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.