콜라를 너무 많이 마셔도 밤에 잠이 안올수도 있나요 ??

Question

안녕하세요 :)

콜라의 뒷면에 써있는 성분표를 보다보면 '카페인 ( 향미증진제 )' 라고 써있는 것을 볼 수 있는데요

제가 매일 콜라 500ml - 600ml 정도는 마시는데 밤에 마시게 되면 이 콜라의 카페인때문에 밤에 잠에 들기 힘들 수도 있나요 ? 콜라의 카페인 함유량이 어느정도인지 궁금합니다

Answer 1

대부분의 사람들은 콜라를 마신다고 밤에 잠자는데에 영향을 받지는 않아요.

하지만 카페인에 예민한 사람은 콜라에 들어있는 카페인에 영향을 받아서 잠자는데에 방해를 받지요

Answer 2

사람마다 카페인을 잘 받는 사람과 아닌 사람이 있습니다. 다만 카페인에 예민한 사람은 콜라를 밤에 마신다면 수면에 영향을 주겠죠 다만 콜라의 카페인은 커피와 비교하면 적습니다. 500ml에 대략 50mg 정도가 들어가 있습니다.

Answer 3

코카콜라 355ml 기준 약 35mg의 카페인이므로 단순히 환산하면 500ml라면 50mg의 카페인이 있으므로, 성인이 400mg 이하로 섭취할 것을 권장하고 있으니 1/8 정도입니다. 다만, 카페인에 민감한 사람이라면 이 정도 카페인에도 불면 등을 야기할 수는 있습니다.

Answer 4

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 실제로 콜라를 많이 마시면 밤에 잠이 안 올 가능성이 많이 있습니다 제가 요즘 많이 당하고 있는 거며 제로 콜라를 먹었는데도 잠이 안 와서 미칠 뻔한 적이 많이 있습니다 그렇기 때문에 카페인이 들어간 음료는 많이 안 드시는게 좋습니다

Answer 5

콜라를 많이 마시는 경우, 특히 밤에 마시면 잠에 영향을 줄 수 있습니다. 콜라에는 카페인이 포함되어 있으며, 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 만드는 성분입니다.

일반적으로 콜라 500ml 기준으로 약 50mg에서 70mg 정도의 카페인이 포함되어 있습니다. 이는 커피 한 잔에 비해 적은 양이지만, 카페인에 민감한 사람의 경우에는 영향을 받을 수 있습니다.