콜라 먹으면 정말 밤에 잠이 안 오나요?

Question

친구가 알려줬는데 콜라에도 카페인이 있어서 콜라 밤에 먹으면 잠이 안 온다는데 정말 밤에 콜라 먹으면 잠이 안 오나요? 아니면 콜라에 들어있는 정도로는 이상 없나요.

Answer 1

작성자님 친구분께서 말씀하신대로 콜라에는 카페인이 들어있습니다.

다만 평균적으로 수면을 방해할 만큼 들어있는 건 아닌데요.

카페인에 얼마나 민감하냐에 따라 사람마다 다를 거라 작성자님께서 한번 쯤 자기 전 콜라를 드셔보는 것도 알아가는 방법이라 생각합니다.

Answer 2

콜라에도 카페인이 함유되어있고 함유량은 대략 30~40mg 정도라고 합니다.

커피가 한잔에 약 100mg 이기 때문에 카페인에 예민한 사람이라면

밤에 수면에 영향을 줄수도 있겠지만 일반적인 경우에는 수면의 영향을 줄 정도는 아니라고 보시면 될것 같습니다.

Answer 3

콜라에도 카페인이 있습니다. 보통 355ml 기준으로 30-40mg 정도라 커피보다는 적지만 카페인에 민감하면 밤에 마셨을 때 잠들기 어려울 수 있습니다. 특히 취침 3-6시간 전 섭취는피하는 것이 좋습니다. 개인차가 크니 본인 반응을 보고 조절하세요