식후에 바로 양치를 하는 것은 치아를 재강화(remineralization) 시키는 것을 방해하므로 식후 20분 이후에 하시는 것이 좋습니다. 또한 양치 뿐만 아니라 치간칫솔 및 치실도 같이 사용해주는 것이 도움이 됩니다. 물론 어느정도 기간마다 치과를 방문하여 문제가 없는지 검진도 같이 하는 것이 중요합니다.
일상생활에서 치아건강을 지킬 수 있는 습관이라면 음식 섭취 후 바로 양치질 하기, 치실질 해주기, 양치질을 못하는 상황이라면 물로 여러번 헹궈주기, 단 음식/끈적한 음식/단단한 음식 자제하기, 수시로 물 마시기, 치아로는 음식을 씹는 것 외에 다른 행동 하지않기(병뚜껑 따기, 실 끊기, 손톱뜯기, 손가락 빨기 등등) 등이 있습니다.