건강관리
비타민 D의 중요성은 무엇인가요? 궁금합니다
비타민 D가 우리 몸에 어떤 역할을 하는지, 그리고 부족할 경우 어떤 건강 문제가 발생할 수 있는지 궁금합니다. 잘 아시는분 알려주세요!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
비타민d가 부족할 경우 뼈 건강에 도움을 주는 칼슘 흡수율이 감소하고
뼈 건강에 악영향을 줄 수 있습니다
1명 평가안녕하세요.
건강기능식품 공전에 따르면,
비타민D는 1) 칼슘과 인 흡수되는데 필요 2) 뼈의 형성과 유지에 필요 3) 골다공증발생 위험 감소에 도움
이렇게 3가지의 기능을 제시합니다.
반대로 체내 비타민D의 결핍은 칼슘과 인 흡수가 억제될 수 있고 뼈 형성과 유지가 어려워 골다공증을 얻을 수 있습니다.
비타민D는 음식물로 섭취가 가능하지만, 피부가 햇빛을 쬘 때 체내에서 합성되기도 합니다.
사무실에서 앉아서 일하시는 분들의 경우 낮에 햇빛을 쬐는 양이 상대적으로 적어서 체내 비타민D의 농도가 낮을 수 있습니다. 그래서 보통은 건강기능식품(비타민D)을 섭취할 것을 권장하고 있습니다.
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