비타민 d 결핍이 면역력과 전신 건강에 미치는 영향이 궁금합니다.

Question

안녕하세요 비타민 d가 면역체계 나 뼈 건강, 우울증 예방 등에 미치는 영향이 궁금합니다. 비타민 d를 효과적으로 보충하는 방법을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

비타민d를 적절히 섭취하지않는다면 우울증 등의 질병 위험이 높아지게됩니다.

하루에 20~30분은 햇빛을 보고 계란, 연어 등의 식품을 충분히 섭취하는것을 권장드립니다.