안녕하세요. 노동영 의사입니다.
고중량 저반복 운동은 관절에 더 부담을 줄 수 있습니다. 이는 관절에 더 큰 충격을 줄 수 있고, 관절 주변의 근육과 연조직에 더 많은 스트레스를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 저중량 고반복 운동이 관절에 더 안전합니다. 그러나 이 역시 운동 기술과 자세가 올바르지 않으면 관절에 부담을 줄 수 있으므로, 운동을 할 때는 안전하고 올바른 기술과 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 운동 전에 충분한 워밍업과 스트레칭을 권장합니다.
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