의료상담
58세 남성입니다 무릅수술후제활은 어떠게하는것이좋은가요
성별
남성
나이대
58
58세 남성입니다 5월달에 무릅인대 찟어진거 수술하고 걷기운동으로 제활하고있습니다 지금은 걷다가 조금뛰어보기도하고 등산도 가끔합니다 근력운동이 필요한거같아 하는데 좀힘들때도 있습니다 어떤운동을해야 좋은지요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
무릎에 인대가 여러가지입니다. 전후방 십자인대, 내측 외측 측부인대가 있습니다. 어느게 찢어지셨나요?
현재 관절가동범위는 반대쪽 무릎과 완전 같으신가요?
혼자 등산을 할 수 있을 정도의 상태라면 지금처럼 보행운동 해주시고 하체 근력강화운동을 해주시면 되겠습니다.
근력강화운동은 먼저 닫힌사슬운동인 스쿼트, 런지를 하는데 처음에는 완전히 다 앉지말고 부분적으로 앉기 시작해서 점점 앉는 정도를 늘려나가시기 바랍니다.
스쿼트와 런지가 완전히 잘 되고나면 무게를 늘려나가면서 열린사슬운동인 기구운동까지 함께 해주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
어떠한 인대인지도 중요해보입니다.
수술하신 병원에 문의하시는것이 가장 정확하겠습니다.