뼈에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
성장기때 뼈에 도움을 많이 주는 음식들이 뭐가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.
브로컬리, 우유, 치즈, 양파, 가지, 셀러리, 딸기, 시금치가 있습니다.
비타민D 칼슘의 흡수 촉진과, 재흡수 등을 통해 칼슘이 축적되는 것을 조절해 뼈와 치아를 튼튼하게 함
비타민K 칼슘이 뼈 내부에 축적되도록 해 뼈의 밀도를 증가시킴
망간 뼈와 연골조직 형성에 관여하는 효소를 활성화해 뼈와 치아 형성에 도움을 줌
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.