고민상담
밀가루음식을 많이먹으면 졸음이 쏟아지나요?
밀가루음식을 많이먹으면 졸음이 쏟아지나요?
피자랑 스파게티를 점심으로 먹었는데, 정신없이 잠이 쏟아지네요. 왜그런지아시는분 계실까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.밀가루 음식을 먹어서가 아니라 식시후에 식곤증이 오는것같아요 가만히 있지말고 움직이세요
밀가루라고 해서 특별히 졸림을 유발하는 성분이 있는것은 아닙니다. 하지만, 밀가루는 위장이 소화시키기 더 어렵고, 이때문에 식곤증이 더 심하게 나타나는 것으로 추측됩니다.
먼저, 식곤증의 원리를 말씀드리겠습니다. 인체의 자율신경계에는 교감신경, 부교감신경이 있습니다. 교감신경은 신체를 긴장시키고, 부교감신경은 이완시킵니다. 위장이 운동을 하려면 위장의 근육이 움직여야 하는데, 위장의 근육은 부교감신경이 움직입니다.
따라서 부교감신경의 작용이 상대적으로 더 커져서 식곤증이 나타나는 것인데, 비교적 소화가 잘 안되는 밀가루음식을 소화시키려면 위장 근육이 더 많이 움직여야 겠죠? 따라서 식곤증이 더 심하게 몰려올수 있습니다.
트립토판이라는 필수아미노산이 졸음을 유발하긴 하며, 밀가루에도 다량 함유되어 있으나, 오히려 우유,달걀,생선,육류같은 단백질 식품에 더 풍부하기때문에 그렇게 큰 요인은 아닙니다.
안녕하세요. 흰뱀눈새174입니다.
일단은 음식을 많이 먹으면 졸음이 옵니다.
밀가루 음식은 혈당을 높이는 음식이지요.
체내 혈당이 높으면 두뇌 혈액공급이 약해져서 졸음이 오게 되는겁니다.
그러므로 야채 또는채소를 같이 섭취하는것이 좋겠습니다.