건강관리
오리고기가 불포화 지방산이라 좋다는데
오늘 조선일보 기사를 보니 오리고기가 불포화 지방산이라 꼭 좋은건 아니다라는데 이유는 오리고기가 포회지방도 많다라고 하고 그리고 불포화 지방과 포화지방의 건강 우열을 따질수 없다하며 중요한건 총지방량을 줄이는것인데 오리는 상대적으로 지방함량이 높다고 합니다.그간 알고있던 건강을 위해 오리고기를 먹는다는 생각을 바뀌야 할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
오리고기가 다른 육류에 비해 불포화지방산이 많은것 뿐이지,
모든 기름이 불포화지방산인것은 아닙니다.
돼지고기와 오리고기를 비교할때는 오리고리를 선택한다 정도로 생각하시면 될것같습니다.
또한 불포화지방산도 많이 먹으면 지방이 되기때문에 적정량을 먹는것이 중요합니다.