요가나 필라테스는 반드시 1대1 수업이 좋을까요?

Question

요가나 필라테스를 개인적으로 배워보고 싶은데혹시 이런 운동은 1대 여럿이 배우는 수업은 별로 효과가 없나요?선생과 1대 1로 배우는 것이 최선일까요?

예쁜사슴벌레157 · Accepted Answer

물론 1대1로 배우면 효과가 빠르고 좋습니다 경제적으로 부담만 없다면요...하지만 경제적으로 부담이 되거나 너무 바쁘시다면 유튜브에 초보자들도 따라하기 쉬운 영상이 많이 있으니 유튜브를 보면서 하는것도 좋을거 같아요

신랄한숲새203 · Answer

필라테스를 처음 해보신다면 1대1일 추천드립니다 적어도 두세달은 개인레슨을 받으시다가 어느정도 코어힘을 어떻게 잡는지 익히신뒤에 그룹레슨을 받아야 부상 없이 효과적으로 운동이 가능하십니다

내일도열정있는갓김치 · Answer

필라테스 수강료에 대한 부담이 없으시면 1~2개월 정도만 1 대 1 개인 레슨을 받아보시고 그 이후에 그룹 수업에 참여하시는 것도 좋을 것 같아요!

필라테스는 버티는 자세가 많은데 그룹 수업에서도 시범을 보여 주신 후, 숫자를 세시면서 자세를 한명씩 봐주시고 고쳐주셔서 문제는 없었어요.

아예 필라테스를 해보지 않은 경우, 동작마다 바른 자세 잡는 법, 힘이 들어가야하는 부위 그리고 호흡법(🌟)을 개인레슨 때 제대로 배우시면 그룹 수업 때 케어를 조금 덜 받아도 스스로 효과 있게 잘 할 수 있을 것 같습니다.

제 경우 호흡법을 배우지 못했는데, 수업에서 계속 호흡법 이야기를 하셔서 그 부분은 이해가 잘 안됐었고, 허벅지나 엉덩이에 힘이 들어가서 아파야하는데 종아리랑 무릎, 허리가 아픈 경우도 있었던 것 같아요. (코어 힘이 없어서 더 그랬던 것 같아요!) ㅠ_ ㅠ

은근히순수한베고니아 · Answer

나의 성격 나의 금전 상태를 고려했어 결정 하는 것이 좋을것 같습니다 여러명이 같이 해도 돌아 가면서 교정을 보아 주니까 좋을수도 있습니다 .

검소한왈라비269 · Answer

질문의 답변을 드리자면 여럿이서 하는게 마음이 편하긴한데 초반에는 힘조절 하는게 달라서 개인레슨이라던지 소수인원으로 하는게 좋습니다 다만 돈이 더 들긴합니닺

칭찬은고래도춤추게한다 · Answer

요가나 필라테스의 경우 자세 교정 목적이시라면 1대 1 수업이 가장 좋기는 하지만 우선은 운동 효과를 위해서라면 그룹 수업도 충분한 동기 부여와 운동이 되니 참고하시기 바랍니다

도롱이 · Answer

초심자이거나, 기초가 부족한 경우, 단체 수업을 따라가는 데에 어려움이 있는 경우라면 1:1 수업이 더 도움이 될 것으로 보입니다. 단기간 단체 수업으로 먼저 시작해보고 어려움이 있다면 1:1 수업을 받는 방법을 고려해 보시기 바랍니다.

주말이당 · Answer

안녕하세요. 요가나 필라테스 수업을 반드시 1대1로 들어야 하는 건 아닙니다. 각각 장단점이 있어. 목적과 상황에 따라 선택하시는 것이 좋습니다. 1대 1 레슨에 좋은 장점은 자세 교정 맞춤형 프로그램 부상 예방 빠른 효과 등이 있습니다

요가·필라테스