교대근무하는데 잠을 잘못자서 너무 힘들어요.

Question

교대근무하는데 너무 시차적응이 힘드네요.. 점점 나이먹으니 몸도 힘들고 고민이네오... 이직도 힘들고..모든 직장인이 다그렇겠죠??.. 이럴때 어떻게해야되나요회사에 권태기?온것같기도하고 잠도 잘못자니 이생각 저생각 다드네요..

Answer 1

안녕하세요. 꿈꾸는수달97입니다.

저랑 같은 상황이시네요. 저는 야근후엔 아무것도하지않고 반나절 잠만잡니다. 그래야 오후에는 기운을 좀 차리더라구요. 퇴근후 아무것도하지마시고 샤워후에 바로 취침해보세요 도움이 좀 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 우아한스사35입니다. 일단 교대근무 하고 나면 저는 한시정도까지는 무조건 잠을 자줍니다. 그리고 오후 3시 넘어서 가볍게 운동 해줍니다. 약간 몸이 피곤해야 그날 저녁에 잠이 잘 오더라구요~ 이걸 지키는게 중요합니다.